بودينغ البندق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مصدر بروتين نباتي
- محتوى عالي من السكر المضاف
بودينغ البندق له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بودينغ جاهز العادي (70). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.
تم التحديث في 24/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Contains a lot of fiber and protein and has a very low glycemic index.
بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو - GL 1 لكل 100 جم Low index and glycemic load, high content of protein and healthy fats.
زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول - GL 1 لكل 100 جم Rich in fiber, healthy fats, and naturally sweet without added sugar.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو
أشكال بودينغ جاهز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ البندق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر بروتين نباتي
- محتوى منخفض من الصوديوم
- محتوى عالي من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ البندق؟
بودينغ البندق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 14؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل بودينغ البندق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بودينغ البندق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو.
أي شكل من بودينغ جاهز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بودينغ جاهز في هذه القاعدة، بودينغ بذور الشيا مع الفستق له أقل عبء جلايسيمي (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من بودينغ البندق في تطبيق Logi، مع حصتك.
