أخرى

1,414 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

صلصة ثوم منخفضة السعرات الحرارية GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة حارة GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة رانش خالية من السكر GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة زبادي جوز الهند بالأعشاب (غير محلاة) GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة غمس حارة GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة فينيجريت خفيفة GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة ليمون خالية من السكر GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة مشكلة GL 1 / 100 جم 6.5/10 طاجن الكوسا بالدجاج واللبن GL 1 / 100 جم 8/10 عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة GL 1 / 100 جم 8/10 عجة بالبيض مع خضار مطهوة على البخار أو بقليل من الدهن GL 1 / 100 جم 8.5/10 عجة غربية GL 1 / 100 جم 6.5/10 عجة مخبوزة بالبيض والسبانخ والفطر وقليل من الزيت GL 1 / 100 جم 8/10 عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعية GL 1 / 100 جم 9/10 غموس الأفوكادو واللبن GL 1 / 100 جم 8/10 غموس الثوم المعمر GL 1 / 100 جم 7/10 غموس الجبن القريش GL 1 / 100 جم 6/10 فريتاتا GL 1 / 100 جم 6.5/10 فريتاتا الخضار GL 1 / 100 جم 8/10 فريتاتا السبانخ GL 1 / 100 جم 7.5/10 كريمة نباتية GL 1 / 100 جم 6/10 كفير حليب جوز الهند GL 1 / 100 جم 7/10 كفير نباتي GL 1 / 100 جم 8/10 كيش دقيق اللوز والبيض GL 1 / 100 جم 7/10 لفائف السبانخ GL 1 / 100 جم 7.5/10 مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتا GL 1 / 100 جم 7/10 مرق الديك الرومي GL 1 / 100 جم 7/10 مرق الفطر النباتي مع الزبادي اليوناني GL 1 / 100 جم 7/10 مرق القرنبيط والدجاج GL 1 / 100 جم 9/10 مرق اللحم الخالي من الدهن والخضار GL 1 / 100 جم 8/10 مرق بوزولي GL 1 / 100 جم 8/10 مرق حامض GL 1 / 100 جم 6/10 مرق داشي مع بيضة مسلوقة وبوك تشوي GL 1 / 100 جم 8/10 مرق صافٍ GL 1 / 100 جم 8/10 مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية GL 1 / 100 جم 9/10 مرق ياباني مع التوفو الحريري والسبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 مزيج مسحوق الخردل وخل التفاح والكركم GL 1 / 100 جم 8/10 مستخلص الجنسنغ GL 1 / 100 جم 6/10 مستخلصات نباتية GL 1 / 100 جم 9/10 معكرونة البيض بالأفوكادو والليمون الأخضر GL 1 / 100 جم 7.5/10 ميني فريتاتا البيض والخضار GL 1 / 100 جم 8/10 نكهات شتوية طبيعية GL 1 / 100 جم 5/10 نيجيما نابه قليلة الصوديوم GL 1 / 100 جم 8/10 نيجيما نابيه مع السبانخ أو الكالي GL 1 / 100 جم 8/10 كاري الدجاج بجوز الهند مع الخضروات غير النشوية GL 1.2 / 100 جم 8.5/10 بديل السكير GL 1.4 / 100 جم 7/10 فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز GL 1.4 / 100 جم 8/10 مافن بذور الكتان المنزلي الصنع GL 1.5 / 100 جم 8/10 مقرمشات بذور الكتان مع جبن الماعز GL 1.5 / 100 جم 7/10 باد تاي مع نودلز الشيراتاكي GL 2 / 100 جم 7/10 بذور اليانسون GL 2 / 100 جم 9/10 بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير GL 2 / 100 جم 8/10 بيستو أحمر GL 2 / 100 جم 4/10 بيستو الفلفل GL 2 / 100 جم 7/10 بيستو الفلفل الأحمر GL 2 / 100 جم 6/10 بيض نباتي GL 2 / 100 جم 7.5/10 تونة نباتية GL 2 / 100 جم 5/10 حساء الجبن والبروكلي GL 2 / 100 جم 6.5/10 حساء الدجاج GL 2 / 100 جم 7/10 حساء العجين المخمر المصنوع من الجاودار في المنزل GL 2 / 100 جم 7/10 حساء الكوريزو GL 2 / 100 جم 4/10 حساء منخفض الصوديوم GL 2 / 100 جم 7/10 خردل أصفر GL 2 / 100 جم 4/10 خردل الحبوب الكاملة GL 2 / 100 جم 9/10 خردل الحبوب الكاملة مع الأعشاب الطازجة GL 2 / 100 جم 6/10 خردل الحبوب الكاملة مع البابريكا المدخنة والأعشاب GL 2 / 100 جم 5/10 خردل بني GL 2 / 100 جم 5/10 خردل خالٍ من السكر GL 2 / 100 جم 8/10 خردل خشن GL 2 / 100 جم 8/10 خردل ديجون GL 2 / 100 جم 7/10 خردل ديجون بدون ملح مضاف GL 2 / 100 جم 7/10 خردل فرنسي GL 2 / 100 جم 8/10 خردل كلاسيكي GL 2 / 100 جم 8/10 خردل متوسط الحدة GL 2 / 100 جم 8/10 خردل مُحضَّر GL 2 / 100 جم 8/10 خردل محضر منخفض الملح بدون سكر مضاف GL 2 / 100 جم 6/10 خردل مطحون بالحجر GL 2 / 100 جم 6/10 خضروات مخفوقة GL 2 / 100 جم 7/10 سبريد المقبلات الحارة GL 2 / 100 جم 4/10 سبريد خفيف بالبيض والخضار والثوم المعمر GL 2 / 100 جم 7/10 سبيرولينا GL 2 / 100 جم 9/10 سجق نباتي قابل للدهن GL 2 / 100 جم 3/10 سلطة الطبقات GL 2 / 100 جم 5/10 سماق GL 2 / 100 جم 9/10 سيتان GL 2 / 100 جم 6/10 سيتان مشوي GL 2 / 100 جم 7/10 شريحة لحم نباتية GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة أماتريتشانا GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة الثوم GL 2 / 100 جم 3/10 صلصة الحمضيات GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة الخل والخردل المنزلية GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة الرانش الكلاسيكية GL 2 / 100 جم 3/10 صلصة الزبدة والطماطم GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة الفول السوداني بالريحان التايلاندي GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة بورمية منزلية GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة بونزو GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة بيري الحارة GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة بيستو مارينارا GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة تاكو كريمية GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة تشار سيو منزلية (بمحليات ستيفيا/إريثريتول) GL 2 / 100 جم 6/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.