أخرى

1,438 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

ساندويتش البيض المعلب GL 1 / 100 جم 6/10 سلطة دجاج مشوي بالخضروات الورقية والخضروات الطازجة GL 1 / 100 جم 9/10 شوربة البيض GL 1 / 100 جم 6/10 شوربة الدجاج بالقرنبيط GL 1 / 100 جم 9/10 شوربة الدجاج بنودلز الشيراتاكي GL 1 / 100 جم 8/10 شوربة القرع الشتوي بالدجاج GL 1 / 100 جم 8/10 شوربة باد تاي GL 1 / 100 جم 6/10 صدر دجاج خالي من الدهن مع خضروات مشوية غير نشوية GL 1 / 100 جم 9/10 صدر ديك رومي خالي من الدهن مع بروكلي GL 1 / 100 جم 9/10 صدر ديك رومي خالي من الدهون مع الخضروات الورقية والخضروات الطازجة GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة الأجنحة GL 1 / 100 جم 3/10 صلصة الأعشاب GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة الأعشاب GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الأفوكادو بالأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة الثوم GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الثوم المعمر GL 1 / 100 جم 6.5/10 صلصة الحمضيات مع ستيفيا GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الطحينة بالأعشاب والليمون GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الفطر GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الفطر البري GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الكزبرة والليمون GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الليمون بالخل GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة النبيذ الأبيض GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة النبيذ الأبيض GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة النبيذ الأحمر GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة باربيكيو لحم الخنزير البري خالية من السكر GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة بنكهة الجبن GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة تاماري خالية من الغلوتين وخل التفاح والخردل الحار GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة ترياكي منزلية الصنع بستيفيا وملح منخفض GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة تونكاتسو GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة ثوم منخفضة السعرات الحرارية GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة حارة GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة رانش خالية من السكر GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة زبادي جوز الهند بالأعشاب (غير محلاة) GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة غمس حارة GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة فينيجريت خفيفة GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة ليمون خالية من السكر GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة مشكلة GL 1 / 100 جم 6.5/10 طاجن الكوسا بالدجاج واللبن GL 1 / 100 جم 8/10 عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة GL 1 / 100 جم 8/10 عجة بالبيض مع خضار مطهوة على البخار أو بقليل من الدهن GL 1 / 100 جم 8.5/10 عجة غربية GL 1 / 100 جم 6.5/10 عجة مخبوزة بالبيض والسبانخ والفطر وقليل من الزيت GL 1 / 100 جم 8/10 عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعية GL 1 / 100 جم 9/10 غموس الأفوكادو واللبن GL 1 / 100 جم 8/10 غموس الثوم المعمر GL 1 / 100 جم 7/10 غموس الجبن القريش GL 1 / 100 جم 6/10 فريتاتا GL 1 / 100 جم 6.5/10 فريتاتا الخضار GL 1 / 100 جم 8/10 فريتاتا السبانخ GL 1 / 100 جم 7.5/10 فونا GL 1 / 100 جم 4/10 كاتشب الفطر GL 1 / 100 جم 4/10 كافيار الخردل GL 1 / 100 جم 6/10 كريمة الأفوكادو GL 1 / 100 جم 7/10 كريمة نباتية GL 1 / 100 جم 6/10 كفير حليب جوز الهند GL 1 / 100 جم 7/10 كفير نباتي GL 1 / 100 جم 8/10 كيش دقيق اللوز والبيض GL 1 / 100 جم 7/10 لفائف السبانخ GL 1 / 100 جم 7.5/10 لفائف الهندباء باللحم المقدد GL 1 / 100 جم 6/10 مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتا GL 1 / 100 جم 7/10 مرق الديك الرومي GL 1 / 100 جم 7/10 مرق الفطر النباتي مع الزبادي اليوناني GL 1 / 100 جم 7/10 مرق القرنبيط والدجاج GL 1 / 100 جم 9/10 مرق اللحم الخالي من الدهن والخضار GL 1 / 100 جم 8/10 مرق بوزولي GL 1 / 100 جم 8/10 مرق توم يوم GL 1 / 100 جم 6/10 مرق حامض GL 1 / 100 جم 6/10 مرق خضروات باللحم GL 1 / 100 جم 7/10 مرق داشي مع بيضة مسلوقة وبوك تشوي GL 1 / 100 جم 8/10 مرق صافٍ GL 1 / 100 جم 8/10 مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية GL 1 / 100 جم 9/10 مرق ياباني مع التوفو الحريري والسبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 مرق ين تا فو GL 1 / 100 جم 4/10 مستخلص الجنسنغ GL 1 / 100 جم 6/10 مستخلصات نباتية GL 1 / 100 جم 9/10 معكرونة البيض بالأفوكادو والليمون الأخضر GL 1 / 100 جم 7.5/10 ميني فريتاتا البيض والخضار GL 1 / 100 جم 8/10 نيجيما نابه قليلة الصوديوم GL 1 / 100 جم 8/10 نيجيما نابيه مع السبانخ أو الكالي GL 1 / 100 جم 8/10 بروتين الأرز المعزول GL 1.1 / 100 جم 5/10 بيستو أخضر نباتي GL 1.1 / 100 جم 6/10 صلصة خل البلسميك بزيت بذور الكتان والأعشاب GL 1.1 / 100 جم 6/10 كريمة الفلفل الحار GL 1.1 / 100 جم 3/10 مركز البروتين GL 1.1 / 100 جم 8/10 صلصة التاماري GL 1.1 / 100 جم 6/10 صلصة الصويا منخفضة الصوديوم GL 1.1 / 100 جم 6/10 صلصة الزبدة بالميزو GL 1.2 / 100 جم 3/10 كاري الدجاج بجوز الهند مع الخضروات غير النشوية GL 1.2 / 100 جم 8.5/10 مزيج البروتين GL 1.2 / 100 جم 6/10 مزيج خلاصة اللوز وكريمة جوز الهند GL 1.2 / 100 جم 5/10 قرفة كاسيا GL 1.4 / 100 جم 8/10 فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز GL 1.4 / 100 جم 8/10 فيجيميت GL 1.5 / 100 جم 6/10 سجق نباتي أصلي GL 1.5 / 100 جم 5.5/10 فلفل سيشوان GL 1.5 / 100 جم 8/10 مافن بذور الكتان المنزلي الصنع GL 1.5 / 100 جم 8/10 مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول GL 1.5 / 100 جم 6/10 مقرمشات بذور الكتان مع جبن الماعز GL 1.5 / 100 جم 7/10 حساء الميسو مع غلوتين القمح GL 1.7 / 100 جم 6.8/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.