عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 28/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.1 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 10.5 g |
| دهون | 10.5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- مصدر جيد للألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على الكوليسترول من البيض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة؟
عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
