عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ محتوى معتدل من الصوديوم
- ✗ يحتوي على الكوليسترول من البيض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.1g |
| طبيعية | 1.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 10.5g |
| دهون | 10.5g |
| مشبعة | 2.5g |
| غير مشبعة | 7.5g |
| صوديوم | 220mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجة السبانخ مع بذور الكتان المطحونة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←