فريتاتا الخضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة ألياف منخفضة
فريتاتا الخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فريتاتا الخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 3.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.39 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.91 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 1.7 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 210 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر بروتين عالي الجودة
- معالجة بأدنى حد
- كثافة ألياف منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فريتاتا الخضار؟
فريتاتا الخضار له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فريتاتا الخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فريتاتا الخضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فريتاتا الخضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فريتاتا الخضار 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فريتاتا الخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
