خضروات مخفوقة
GI 35 · منخفضGL 2 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم
خضروات مخفوقة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 16/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات مخفوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
95
سعرات حرارية
4.5 g
كربوهيدرات
6.5 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 210 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الألياف والمغذيات الدقيقة
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- معالج بشكل خفيف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مخفوقة؟
خضروات مخفوقة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل خضروات مخفوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات مخفوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات مخفوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات مخفوقة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خضروات مخفوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
