جيروس نباتي
GI 55 · متوسطGL 11 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى صوديوم معتدل
جيروس نباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 22/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جيروس نباتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى ألياف معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- مكونات معالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جيروس نباتي؟
جيروس نباتي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل جيروس نباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جيروس نباتي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جيروس نباتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جيروس نباتي 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من جيروس نباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
