مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- منخفض الصوديوم
- منخفض السعرات الحرارية
مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من التوفو العادي (15).
تم التحديث في 14/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال التوفو
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
التوفو - GI 15 · GL 0.3 لكل 100 جم high protein
توفو عالي البروتين - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم friedolive oil
التوفو الطبيعي المقلي بزيت الزيتون - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم white
توفو أبيض - توفو الريحانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb sauce
توفو بالأعشاب - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم silken
توفو حريري - +22 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 1.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.15 g |
| غير مشبعة | 0.65 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الصوديوم
- غني بالفيتامينات والمعادن
- يحتوي على بروتين نباتي
- منخفض السعرات الحرارية
- يحتوي على كمية محدودة من الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية؟
مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من التوفو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال التوفو في هذه القاعدة، توفو عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من مرق صافٍ منخفض الصوديوم مع التوفو والخضروات الورقية في تطبيق Logi، مع حصتك.
