توفو عالي البروتين
GI 15 · منخفضGL 0.3 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 0.3 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- معالجة متوسطة
توفو عالي البروتين له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ التوفو العادي (15).
تم التحديث في 21/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال التوفو
- GI 15 · GL 0.2 لكل 100 جم
التوفو - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم friedolive oil
التوفو الطبيعي المقلي بزيت الزيتون - توفو الريحانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb sauce
توفو بالأعشاب - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم silken
توفو حريري - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم blendedsilken
توفو حريري مخلوط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم firm
توفو صلب - +21 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفو عالي البروتين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
2 g
كربوهيدرات
18 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- منخفض جداً في الدهون المشبعة
- معالجة متوسطة
- يحتوي على بعض الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: صويا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو عالي البروتين؟
توفو عالي البروتين له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.3 لكل 100 جم.
هل توفو عالي البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توفو عالي البروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من التوفو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال التوفو في هذه القاعدة، التوفو له أقل عبء جلايسيمي (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من توفو عالي البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
