أخرى

1,438 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

بهارات كل شيء GL 1.8 / 100 جم 6/10 توابل البيض GL 1.8 / 100 جم 3/10 كاتشب بدون سكر مضاف GL 1.8 / 100 جم 8/10 خميرة غير نشطة GL 1.8 / 100 جم 6/10 صلصة شيتو GL 1.8 / 100 جم 3/10 ملح الثوم GL 1.8 / 100 جم 2/10 خردل ديجون GL 1.9 / 100 جم 7/10 italian wedding soup GL 2 / 100 جم 6/10 باد تاي مع نودلز الشيراتاكي GL 2 / 100 جم 7/10 بذور اليانسون GL 2 / 100 جم 9/10 بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير GL 2 / 100 جم 8/10 بيستو أحمر GL 2 / 100 جم 4/10 بيستو الفلفل GL 2 / 100 جم 7/10 بيستو الفلفل الأحمر GL 2 / 100 جم 6/10 بيض نباتي GL 2 / 100 جم 7.5/10 توبينج البيض والبصل GL 2 / 100 جم 6/10 توم خا غاي GL 2 / 100 جم 6/10 تونة نباتية GL 2 / 100 جم 5/10 حساء الجبن والبروكلي GL 2 / 100 جم 6.5/10 حساء الدجاج GL 2 / 100 جم 7/10 حساء العجين المخمر المصنوع من الجاودار في المنزل GL 2 / 100 جم 7/10 حساء الكوريزو GL 2 / 100 جم 4/10 حساء بكين GL 2 / 100 جم 6/10 حساء منخفض الصوديوم GL 2 / 100 جم 7/10 خردل بني GL 2 / 100 جم 5/10 خردل ديجون بدون ملح مضاف GL 2 / 100 جم 7/10 خضروات مخفوقة GL 2 / 100 جم 7/10 خميرة خالية من الغلوتين GL 2 / 100 جم 7.5/10 راتاتوي بالدجاج GL 2 / 100 جم 8/10 سبريد المقبلات الحارة GL 2 / 100 جم 4/10 سبريد خفيف بالبيض والخضار والثوم المعمر GL 2 / 100 جم 7/10 سبيرولينا GL 2 / 100 جم 9/10 سجق نباتي قابل للدهن GL 2 / 100 جم 3/10 سلطة الطبقات GL 2 / 100 جم 5/10 سماق GL 2 / 100 جم 9/10 سوليانكا GL 2 / 100 جم 5/10 سيتان GL 2 / 100 جم 6/10 سيتان مشوي GL 2 / 100 جم 7/10 شريحة لحم نباتية GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة أماتريتشانا GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة الثوم GL 2 / 100 جم 3/10 صلصة الحمضيات GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة الخل والخردل المنزلية GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة الرانش الكلاسيكية GL 2 / 100 جم 3/10 صلصة الزبدة والطماطم GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة الصويا GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة الفول السوداني بالريحان التايلاندي GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة بورمية منزلية GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة بومبا GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة بونزو GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة بيري الحارة GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة بيستو مارينارا GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة تاكو كريمية GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة تشار سيو منزلية (بمحليات ستيفيا/إريثريتول) GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة خفيفة GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة روميسكو GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة سامبال GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة سامبال GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة صويا منخفضة الصوديوم وقليلة السكر GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة كاري جوز الهند الخفيفة المنزلية GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة كريمة الفطر قليلة الدسم GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة كريمية خفيفة GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة هابانيرو GL 2 / 100 جم 8/10 طاجن القرنبيط المشوي مع الديك الرومي قليل الدسم وجبن قليل وفتات خبز الحبوب الكاملة GL 2 / 100 جم 8/10 طاجن القرنبيط بالدجاج GL 2 / 100 جم 7/10 طماطم محشية GL 2 / 100 جم 6/10 غلوتين القمح النقي GL 2 / 100 جم 6/10 فلفل محشي بالجبن GL 2 / 100 جم 6/10 فو يونغ بالبيض GL 2 / 100 جم 7.5/10 فيليه دجاج مطهو على البخار مع خضروات GL 2 / 100 جم 9/10 كاري السبانخ والجبن GL 2 / 100 جم 6/10 كاري نباتي مع التوفو وحليب جوز الهند وخضروات غير نشوية GL 2 / 100 جم 8/10 كاسرول التاكو GL 2 / 100 جم 5/10 كرات الجوز والفطر GL 2 / 100 جم 7/10 كريمة الكاجو والفطر النباتية GL 2 / 100 جم 7/10 كريمة حامضة نباتية GL 2 / 100 جم 3/10 لحم نباتي GL 2 / 100 جم 6/10 مرق الدجاج GL 2 / 100 جم 6/10 مرق الدجاج الخفيف مع الكينوا والخضروات غير النشوية GL 2 / 100 جم 8.5/10 مرق اللحم البقري GL 2 / 100 جم 4/10 مستخلص الزنجبيل GL 2 / 100 جم 8/10 مسحوق السبيرولينا GL 2 / 100 جم 9/10 مسحوق بروتين معالج بشكل طفيف مع كاكاو خام بدون سكريات مضافة GL 2 / 100 جم 8/10 مسحوق بروتين نباتي GL 2 / 100 جم 7/10 مسحوق بروتين نباتي GL 2 / 100 جم 6/10 نقانق الفطر GL 2 / 100 جم 5/10 هريسة منزلية قليلة الملح GL 2 / 100 جم 7/10 يخنة نيجيرية GL 2 / 100 جم 6/10 خردل GL 2 / 100 جم 8/10 بذور الكرفس GL 2.1 / 100 جم 8/10 خميرة GL 2.1 / 100 جم 8/10 قطع كورن GL 2.1 / 100 جم 9/10 بذور الكمون GL 2.2 / 100 جم 8/10 خليط القرفة والفانيليا وملح البحر GL 2.3 / 100 جم 7/10 مكعب مرق GL 2.3 / 100 جم 2.5/10 خردل الحبوب الكاملة GL 2.4 / 100 جم 9/10 مرق خفيف GL 2.4 / 100 جم 6/10 مكعبات مرق اللحم البقري GL 2.4 / 100 جم 2/10 جوزة الطيب GL 2.5 / 100 جم 6/10 الريحان، الأوريجانو، مزارع بكتيرية GL 2.5 / 100 جم 9/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.