أخرى

1,414 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

صلصة خفيفة GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة روميسكو GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة سامبال GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة سامبال GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة صويا منخفضة الصوديوم وقليلة السكر GL 2 / 100 جم 4/10 صلصة كاري جوز الهند الخفيفة المنزلية GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة كريمية خفيفة GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة هابانيرو GL 2 / 100 جم 8/10 طاجن القرنبيط المشوي مع الديك الرومي قليل الدسم وجبن قليل وفتات خبز الحبوب الكاملة GL 2 / 100 جم 8/10 غلوتين القمح النقي GL 2 / 100 جم 6/10 فلفل محشي بالجبن GL 2 / 100 جم 6/10 فو يونغ بالبيض GL 2 / 100 جم 7.5/10 فيليه دجاج مطهو على البخار مع خضروات GL 2 / 100 جم 9/10 كاتشب منخفض المؤشر الجلايسيمي GL 2 / 100 جم 6/10 كاري السبانخ والجبن GL 2 / 100 جم 6/10 كاري نباتي مع التوفو وحليب جوز الهند وخضروات غير نشوية GL 2 / 100 جم 8/10 كرات الجوز والفطر GL 2 / 100 جم 7/10 كريمة الكاجو والفطر النباتية GL 2 / 100 جم 7/10 لحم نباتي GL 2 / 100 جم 6/10 مرق الدجاج GL 2 / 100 جم 6/10 مرق الدجاج الخفيف مع الكينوا والخضروات غير النشوية GL 2 / 100 جم 8.5/10 مرق اللحم البقري GL 2 / 100 جم 4/10 مستخلص الزنجبيل GL 2 / 100 جم 8/10 مسحوق السبيرولينا GL 2 / 100 جم 9/10 مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول GL 2 / 100 جم 6/10 مسحوق بروتين معالج بشكل طفيف مع كاكاو خام بدون سكريات مضافة GL 2 / 100 جم 8/10 مسحوق بروتين نباتي GL 2 / 100 جم 7/10 مسحوق بروتين نباتي GL 2 / 100 جم 6/10 معجون الخردل GL 2 / 100 جم 6/10 نقانق الفطر GL 2 / 100 جم 5/10 هريسة منزلية قليلة الملح GL 2 / 100 جم 7/10 يخنة نيجيرية GL 2 / 100 جم 6/10 قطع كورن GL 2.1 / 100 جم 9/10 خليط القرفة والفانيليا وملح البحر GL 2.3 / 100 جم 7/10 مرق خفيف GL 2.4 / 100 جم 6/10 الريحان GL 2.5 / 100 جم 9/10 حساء الدجاج مع الشعيرية GL 2.5 / 100 جم 6/10 سلطة سيزر بالدجاج واللحم المقدد GL 2.5 / 100 جم 7/10 مستخلص إكليل الجبل GL 2.5 / 100 جم 8/10 يانسون GL 2.5 / 100 جم 9/10 النكهات الطبيعية GL 3 / 100 جم 4/10 بديل كريمة نباتي GL 3 / 100 جم 5/10 تاجلياتا نباتية GL 3 / 100 جم 7/10 توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى GL 3 / 100 جم 9/10 توفو محشي بالبانجاسيوس GL 3 / 100 جم 6/10 جبن فيتا نباتي GL 3 / 100 جم 3/10 جبنة فيتا نباتية GL 3 / 100 جم 3/10 حساء البصل الفرنسي GL 3 / 100 جم 4/10 حساء الجاودار الحامض مع خميرة الحنطة السوداء GL 3 / 100 جم 7/10 خليط الفلفل الأسود المطحون وقشر الليمون GL 3 / 100 جم 9/10 خليط اللبن الرائب ودقيق الحمص والحلبة (كادهي منخفض الدسم/الصوديوم) GL 3 / 100 جم 7/10 خليط معجون الطماطم وحليب جوز الهند GL 3 / 100 جم 5/10 دجاج نباتي GL 3 / 100 جم 4/10 روست بيف نباتي بالزيت GL 3 / 100 جم 4/10 سيتان تشوريزو نباتي GL 3 / 100 جم 6/10 شرائح دونر نباتية GL 3 / 100 جم 6/10 شوربة القرنبيط مع الأرز والدجاج GL 3 / 100 جم 7.5/10 شوربة صينية سريعة التحضير GL 3 / 100 جم 2/10 شوربة كريمة الدجاج GL 3 / 100 جم 5.5/10 صبغة نباتية GL 3 / 100 جم 8.5/10 صلصة أدجيكا GL 3 / 100 جم 7/10 صلصة أمينوس جوز الهند المنزلية بالأعشاب الطازجة قليلة الصوديوم GL 3 / 100 جم 8/10 صلصة إنشيلادا GL 3 / 100 جم 7/10 صلصة البرجر GL 3 / 100 جم 2/10 صلصة البشاميل النباتية GL 3 / 100 جم 6/10 صلصة البصل GL 3 / 100 جم 6.5/10 صلصة البط GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة الثوم GL 3 / 100 جم 3/10 صلصة الخردل GL 3 / 100 جم 6/10 صلصة الخل البلسمي GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة الطماطم وجوز الهند GL 3 / 100 جم 7/10 صلصة الفودكا GL 3 / 100 جم 6/10 صلصة الفودو GL 3 / 100 جم 5.5/10 صلصة الكاري الأحمر التايلاندي GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة الكاري الأخضر GL 3 / 100 جم 6/10 صلصة الهريسة GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة تيكا GL 3 / 100 جم 6/10 صلصة خالية من الدسم GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة خفيفة GL 3 / 100 جم 5.5/10 صلصة رانش قليلة الدسم GL 3 / 100 جم 5/10 صلصة سلطة قليلة الدسم GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة فلفل موريتا GL 3 / 100 جم 4/10 صلصة كاري خفيفة GL 3 / 100 جم 6/10 صلصة نباتية GL 3 / 100 جم 7/10 صلصة نبيذ مارسالا GL 3 / 100 جم 6/10 فطر الشاجا المطحون GL 3 / 100 جم 9/10 فلفل حار مع صدر دجاج بدون جلد وخضروات مشكلة GL 3 / 100 جم 8/10 قاعدة حساء النودلز GL 3 / 100 جم 4/10 قطع لحم بقري نباتية GL 3 / 100 جم 5/10 قطع نباتية بطعم الدجاج GL 3 / 100 جم 6/10 كستناء الماء ملفوفة بلحم ديك رومي قليل الدهن GL 3 / 100 جم 6/10 كيش لورين GL 3 / 100 جم 4/10 لحم نباتي GL 3 / 100 جم 7/10 لحم نباتي بديل GL 3 / 100 جم 4/10 مرق البصل GL 3 / 100 جم 6/10 مرق غني GL 3 / 100 جم 6/10 مرق كلاسيكي GL 3 / 100 جم 4/10 مرق مشوي GL 3 / 100 جم 5.5/10 مستخلص باكوبا مونيري GL 3 / 100 جم 9/10 مسحوق بروتين الفستق GL 3 / 100 جم 8/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.