خردل بني
GI 35 · منخفضGL 2 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على الألياف والبروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
خردل بني له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خردل بني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
66
سعرات حرارية
5.8 g
كربوهيدرات
4.4 g
بروتين
4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 66 kcal |
| كربوهيدرات | 5.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 4.4 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 1100 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف والبروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خردل بني؟
خردل بني له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل خردل بني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خردل بني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خردل بني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خردل بني 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خردل بني في تطبيق Logi، مع حصتك.
