بذور الكمون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 2.2 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للألياف
- كثيف السعرات الحرارية
بذور الكمون له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الكمون هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 375 kcal |
| كربوهيدرات | 44.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3 g |
| طبيعية | 2.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.15 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.35 g |
| بروتين | 17.8 g |
| دهون | 22.3 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 20.8 g |
| صوديوم | 168 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للألياف
- محتوى جيد من البروتين النباتي
- كثيف السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الدهون بالنسبة لتوابل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بذور الكمون
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكمون؟
بذور الكمون له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.2.
هل بذور الكمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الكمون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الكمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الكمون 2.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بذور الكمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
