جوزة الطيب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 2.5 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- مرتفعة جدًا بالدهون المشبعة
جوزة الطيب له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوزة الطيب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 525 kcal |
| كربوهيدرات | 49.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.99 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20.8 g |
| قابلة للذوبان | 6.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 14.6 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 36.3 g |
| مشبعة | 25.9 g |
| غير مشبعة | 10.4 g |
| صوديوم | 16 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- منخفضة السكر
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مرتفعة جدًا بالدهون المشبعة
- كثافة سعرات حرارية عالية
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على جوزة الطيب
-
تفاح مخبوز بالقرفة مع حشوة الكرز واللوز (منخفض المؤشر الجلايسيمي مع محلي خالي من السكر) 70 دقيقة · 11 مكون · سهل -
غراتان القرنبيط السويدي مع خليط البيض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
فطائر البطاطا الحلوة الذهبية بدقيق اللوز والمخلل المخمر 27 دقيقة · 14 مكون · متوسط -
سبانخ بالكريمة مع بيض بوشيه 17 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
بيض مسلوق (بوشيه) مع سبانخ بالثوم على أقراص دقيق اللوز 25 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
سينفاير منخفض المؤشر الجلايسيمي — بيض بصلصة الخردل الكريمية مع هريس الكرفس اللفتي 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
كرامبل الخوخ بمؤشر جلايسيمي منخفض مع طبقة من الحبوب الكاملة 45 دقيقة · 8 مكون · سهل -
كمثرى مسلوقة بالقرفة مع التوت الطازج 40 دقيقة · 7 مكون · سهل -
خبز اليقطين والبندق بالتوابل (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 68 دقيقة · 15 مكون · متوسط -
صينية البيض بالسبانخ وجبنة الشيدر (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) 60 دقيقة · 10 مكون · سهل -
حلى فواكه الصيف المقرمش منخفض المؤشر الجلايسيمي بطبقة الشوفان واللوز 65 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
فطيرة البطاطا الحلوة وقرع الباترنت منخفضة المؤشر الجلايسيمي بعجينة الجاودار 70 دقيقة · 14 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوزة الطيب؟
جوزة الطيب له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.5.
هل جوزة الطيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوزة الطيب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوزة الطيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوزة الطيب 2.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من جوزة الطيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
