سيتان
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى بروتين عالٍ
- محتوى صوديوم معتدل
سيتان له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من غلوتين القمح النقي العادي (15).
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال غلوتين القمح النقي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سيتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
25 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين عالٍ
- قليل الدهون
- حمل غلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- غلوتين قمح معالج
- ألياف منخفضة مقارنة بالحبوب الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سيتان؟
سيتان له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل سيتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سيتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من غلوتين القمح النقي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال غلوتين القمح النقي في هذه القاعدة، بروتين السيتان له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سيتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
