بذور اليانسون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- تأثير منخفض للغاية على نسبة السكر في الدم
- كثافة سعرات حرارية عالية
بذور اليانسون له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 25/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور اليانسون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 337 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 14.6 g |
| قابلة للذوبان | 4.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.2 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 15.9 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 15.4 g |
| صوديوم | 16 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تأثير منخفض للغاية على نسبة السكر في الدم
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة سعرات حرارية عالية
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور اليانسون؟
بذور اليانسون له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل بذور اليانسون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور اليانسون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور اليانسون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور اليانسون 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بذور اليانسون في تطبيق Logi، مع حصتك.
