يانسون
GI 5 · منخفضGL 2.5 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 2.5 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- عبء ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا
- كثافة سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا
يانسون له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يانسون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
337
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
17.6 g
بروتين
15.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 337 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 14.6 g |
| قابلة للذوبان | 4.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.2 g |
| بروتين | 17.6 g |
| دهون | 15.9 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 15.4 g |
| صوديوم | 16 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا
- غني بالألياف والبروتين
- لا يحتوي على سكريات مضافة أو إجمالية
- كثافة سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على يانسون
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يانسون؟
يانسون له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2.5 لكل 100 جم.
هل يانسون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يانسون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يانسون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يانسون 2.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من يانسون في تطبيق Logi، مع حصتك.
