ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ الصوديوم موجود من مصادر طبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 10g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2g |
| طبيعية | 1.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 4.5g |
| صوديوم | 60mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←