ماكريل بافارسيك
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى مرتفع من الصوديوم
ماكريل بافارسيك له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.
تم التحديث في 10/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ماكريل
- لا يوجد GI
ماكريل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم miso soup
حساء الميسو مع الماكريل - GI 40 · GL 2 لكل 100 جم chilisalad
سلطة حارة مع الماكريل - GI 45 · GL 5 لكل 100 جم steamed
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا - لا يوجد GI atlantic
سلمون - لا يوجد GI frozen
سلمون أطلنطي - لا يوجد GI low sodium
سلمون أطلنطي - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ماكريل بافارسيك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 14 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالٍ من البروتين
- وجود دهون غير مشبعة صحية
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- سكر مضاف
- مستوى معتدل من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ماكريل بافارسيك؟
ماكريل بافارسيك له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل ماكريل بافارسيك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ماكريل بافارسيك مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ماكريل له أقل عبء جلايسيمي؟
ماكريل بافارسيك له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال ماكريل في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من ماكريل بافارسيك في تطبيق Logi، مع حصتك.
