سلطة حارة مع الماكريل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي من الصوديوم
سلطة حارة مع الماكريل له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.
تم التحديث في 19/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال ماكريل
- لا يوجد GI
ماكريل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم miso soup
حساء الميسو مع الماكريل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم bavarian style
ماكريل بافارسيك - GI 45 · GL 5 لكل 100 جم steamed
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا - لا يوجد GI atlantic
سلمون - لا يوجد GI frozen
سلمون أطلنطي - لا يوجد GI low sodium
سلمون أطلنطي - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة حارة مع الماكريل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى عالي من الصوديوم
- سكر مضاف
- مستوى مرتفع نسبياً من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة حارة مع الماكريل؟
سلطة حارة مع الماكريل له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل سلطة حارة مع الماكريل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة حارة مع الماكريل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ماكريل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ماكريل في هذه القاعدة، حساء الميسو مع الماكريل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة حارة مع الماكريل في تطبيق Logi، مع حصتك.
