المأكولات البحرية
407 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
سلطة التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 7/10 
هلام السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 0.1 / 100 جم 8/10 
سلمون على الطريقة التوسكانية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 0.3 / 100 جم 7/10 بoke التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 جمبري بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء السمك الغني مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الميسو بالسلمون والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
حساء الميسو بالمحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء الميسو مع الماكريل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء توم يام مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.5/10 حساء سمك السلمون والخضروات الورقية منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
سردين بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 سردين صغير في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 6/10 سلطة الرنجة باللبن اليوناني أو سكايِر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
سلطة بحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
سلطة خفيفة بالسلمون المطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 سمك على الطريقة المغربية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
سوشي رول السلمون والخضروات الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 سيفيتشي الروبيان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 فطر محشي بالسرطان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
فيليه إسقمري في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 كعك السلطعون بدقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
ماكريل بافارسيك مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة بالسلمون والأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 
يخنة التونة والبصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
يخنة السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 يخنة السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.5/10 يخنة المأكولات البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
معجون التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.4 / 100 جم 6.5/10 سلطة الإسكالوب والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1.5 / 100 جم 8.5/10 
تونة بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 6/10 رنجة مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
سبريد التونة والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 8/10 سلطة السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 5/10 
سلطة حارة مع الماكريل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 6.5/10 
سلمون ترياكي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7/10 
سمك الرنجة في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7/10 سمك الماكريل في صلصة الطماطم المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 6/10 
كاري السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 8.5/10 كافيار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
كافيار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 3/10 كرات لحم السمك المنزلية مع الخضار والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
معكرونة السمك مع الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
معكرونة السمك مع الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 7.5/10 
برجر السلمون مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8/10 
حساء البطلينوس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 3 / 100 جم 7/10 سلطة الرنجة بالمايونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 6/10 
فطيرة الماكريل المنزلية بالشوفان والخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8/10 فورشمك مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 5/10 كاسرول السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 6/10 كرات السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 7/10 سجق السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 
سلطة أصابع الكابوريا بالجزر والمايونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 
فيليه سمك مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
كعك السمك المنزلي مع نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
سلطة سوريمي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5.5/10 
سمك القد المقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6/10 
سمك مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5/10 
جمبري مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6/10 حبار مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 5/10 
سلطة الرنجة الروسية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 تشيكوا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 حبار بالملح والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5/10 
سمك مقلي بالبقسماط مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 5/10 
عصا السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 كعكة السلطعون المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 
لحم السلطعون المقلد مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 
معجون سوريمي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 نكهة السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 3/10 أخطبوط تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 أخطبوط تمبورا مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
أصابع السوريمي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 3/10 
بابريكارش شتشيتشينسكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6.5/10 بلح البحر بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
تونة مقلية بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
سلطة تاراما مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
سلطعون مقلد مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 4.5/10 فطيرة التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 
كعكة السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
يخنة الفلفل البحري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 بلح البحر المقلي بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
سمك الحدوق المقلي بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 
أصابع السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 4/10 
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
جمبري تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 سمك مقلي مغطى بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
لفافة السلمون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 ناجتس السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
أصابع السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5.5/10 أصابع السمك المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 3/10 
كالاماري مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 كاليماري عملاق مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 هار غاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5/10 أصابع السمك بخبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 جمبري بجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 سمك مقلي بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
سلمون مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
