فورشمك
GI 40 · منخفضGL 3 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
فورشمك له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض).
تم التحديث في 01/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فورشمك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 10.5 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- يحتوي على بروتين عالي الجودة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على دهون مشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فورشمك؟
فورشمك له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل فورشمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فورشمك مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فورشمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فورشمك 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فورشمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
