رنجة مقلية
GI 35 · منخفضGL 2 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية
- مستوى معالجة متوسط
رنجة مقلية له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الرنجة الأطلسية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رنجة مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
17 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 17 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.8 g |
| غير مشبعة | 9.2 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية
- يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية
- مستوى معالجة متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على بعض السكريات المضافة من التتبيلة أو التغطية بالبقسماط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رنجة مقلية؟
رنجة مقلية له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل رنجة مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رنجة مقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الرنجة الأطلسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الرنجة الأطلسية في هذه القاعدة، رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من رنجة مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
