رنجة بالخردل
GI 45 · منخفضGL 5 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
رنجة بالخردل له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رنجة بالخردل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
12 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10.5 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- يحتوي على بروتين عالي الجودة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمكخردل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رنجة بالخردل؟
رنجة بالخردل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل رنجة بالخردل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رنجة بالخردل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رنجة بالخردل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رنجة بالخردل 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من رنجة بالخردل في تطبيق Logi، مع حصتك.
