فيليه الهامور المغلف بالبقسماط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- معالجة بدرجة متوسطة
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.4.
تم التحديث في 20/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 185 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0.3 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مصدر للدهون الصحية
- معالجة بدرجة متوسطة
- يحتوي على دقيق مكرر
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فيليه الهامور المغلف بالبقسماط؟
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 8.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل فيليه الهامور المغلف بالبقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فيليه الهامور المغلف بالبقسماط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر فيليه الهامور المغلف بالبقسماط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فيليه الهامور المغلف بالبقسماط 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فيليه الهامور المغلف بالبقسماط في تطبيق Logi، مع حصتك.
