سمك السردين المقلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سمك السردين المقلي 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ seafood الأخرى، يحتل سمك السردين المقلي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سمك السردين المقلي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر عالي الجودة للبروتين
- ✓ غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة
- ✓ تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم
- ✗ القلي العميق يزيد من الدهون الالتهابية والسعرات الحرارية
- ✗ ارتفاع محتوى الصوديوم يساهم في احتباس السوائل
- ✗ المعالجة تقلل من توافر العناصر الغذائية الحيوية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.5g |
| قابلة للذوبان | 0.2g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4g |
| بروتين | 18g |
| دهون | 13g |
| مشبعة | 2.5g |
| غير مشبعة | 9g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك السردين المقلي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سمك السردين المقلي 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل سمك السردين المقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سمك السردين المقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (0)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سمك السردين المقلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سمك السردين المقلي 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←