سمك السردين المقلي
GI 5 · منخفضGL 0.3 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 0.3 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر عالي الجودة للبروتين
- القلي العميق يزيد من الدهون الالتهابية والسعرات الحرارية
سمك السردين المقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سمولت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سمك السردين المقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
18 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر عالي الجودة للبروتين
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة
- تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم
- القلي العميق يزيد من الدهون الالتهابية والسعرات الحرارية
- ارتفاع محتوى الصوديوم يساهم في احتباس السوائل
- المعالجة تقلل من توافر العناصر الغذائية الحيوية
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك السردين المقلي؟
سمك السردين المقلي له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.3 لكل 100 جم.
هل سمك السردين المقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سمك السردين المقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سمولت له أقل عبء جلايسيمي؟
سمك السردين المقلي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سمولت في هذه القاعدة (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من سمك السردين المقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
