سلطة التونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل كوب (220 جم) · GL 0.1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
سلطة التونة له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). كوب واحد (220 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سلطة التونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة التونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 0 |
| 1/2 cup serving | 110 g | 0.1 |
| 1 كوب | 220 g | 0.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة التونة؟
سلطة التونة له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). كوب واحد (220 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.1.
هل سلطة التونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة التونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة التونة له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة التونة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سلطة التونة في هذه القاعدة (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة التونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
