نصف ساندويتش سلطة التونة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 16 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
نصف ساندويتش سلطة التونة له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من سلطة التونة العادي (5).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال سلطة التونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نصف ساندويتش سلطة التونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- عبء جلايسيمي معتدل
- خبز مُعالج
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نصف ساندويتش سلطة التونة؟
نصف ساندويتش سلطة التونة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل نصف ساندويتش سلطة التونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نصف ساندويتش سلطة التونة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من سلطة التونة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطة التونة في هذه القاعدة، سلطة التونة له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من نصف ساندويتش سلطة التونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
