رقائق بذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.7 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
رقائق بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق بذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27 g |
| قابلة للذوبان | 7 g |
| غير قابلة للذوبان | 20 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 34 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 29 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- حمل سكري منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- طعام مُعالج
- غنية بالسعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق بذور الكتان؟
رقائق بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.7.
هل رقائق بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق بذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق بذور الكتان 2.7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من رقائق بذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
