خبز مقرمش ببذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.9 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز مقرمش ببذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش ببذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 510 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27 g |
| قابلة للذوبان | 8 g |
| غير قابلة للذوبان | 19 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 36 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 32.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش ببذور الكتان؟
خبز مقرمش ببذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2.9 لكل 100 جم.
هل خبز مقرمش ببذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش ببذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز مقرمش ببذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش ببذور الكتان 2.9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خبز مقرمش ببذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
