دقيق
GI 85 · مرتفعGL 65 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
85 GI
GL 65 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
دقيق له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع).
تم التحديث في 26/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.3 لكل 100 جم دقيق اللوز لديه مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 5 وحمل جلايسيمي يبلغ 0.81، مما يوفر انخفاضاً كبيراً في التأثير على سكر الدم مقارنة بدقيق القمح.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 4.5، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات الجلوكوز بشكل حاد.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
364
سعرات حرارية
76.3 g
كربوهيدرات
10.3 g
بروتين
1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 76.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 10.3 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
45%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- قليل الدهون
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- منتج حبوب معالج بشكل خفيف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق؟
دقيق له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 65 لكل 100 جم.
هل دقيق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر دقيق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق 65 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق في تطبيق Logi، مع حصتك.
