دقيق اللوبياء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.8 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4.5 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- مسبب محتمل للحساسية (من البقوليات)
دقيق اللوبياء له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.8.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر دهوناً أحادية غير مشبعة صحية ويعد بديلاً غنياً بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات للخبز منخفض الكربوهيدرات.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والليغنان، مما يوفر فوائد إضافية مضادة للالتهابات تتجاوز محتوى البروتين الأساسي.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق اللوبياء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 30 g |
| قابلة للذوبان | 9 g |
| غير قابلة للذوبان | 21 g |
| بروتين | 40 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى عالٍ جداً من البروتين والألياف
- مسبب محتمل للحساسية (من البقوليات)
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى البعض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق اللوبياء؟
دقيق اللوبياء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.5.
هل دقيق اللوبياء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق اللوبياء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق اللوبياء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق اللوبياء 4.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق اللوبياء في تطبيق Logi، مع حصتك.
