خليط بذور الكتان المطحونة والماء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 0.1 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة بروتين منخفضة مقارنة بالبيض
خليط بذور الكتان المطحونة والماء له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط بذور الكتان المطحونة والماء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 54 kcal |
| كربوهيدرات | 2.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 4.2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض للغاية
- مصدر جيد للدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة بروتين منخفضة مقارنة بالبيض
- أحماض أوميغا 3 عرضة للأكسدة عند طحنها
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط بذور الكتان المطحونة والماء؟
خليط بذور الكتان المطحونة والماء له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.1.
هل خليط بذور الكتان المطحونة والماء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط بذور الكتان المطحونة والماء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط بذور الكتان المطحونة والماء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط بذور الكتان المطحونة والماء 0.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خليط بذور الكتان المطحونة والماء في تطبيق Logi، مع حصتك.
