دقيق بذور الكتان الذهبي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.7 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 4.3 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- كثافة سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا
دقيق بذور الكتان الذهبي له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.7.
تم التحديث في 22/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق بذور الكتان الذهبي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27.3 g |
| قابلة للذوبان | 8.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 19.1 g |
| بروتين | 18.3 g |
| دهون | 42.2 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 36 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بالدهون غير المشبعة
- كثافة سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا
- معالجة متوسطة
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق بذور الكتان الذهبي؟
دقيق بذور الكتان الذهبي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.3.
هل دقيق بذور الكتان الذهبي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق بذور الكتان الذهبي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق بذور الكتان الذهبي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق بذور الكتان الذهبي 4.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من دقيق بذور الكتان الذهبي في تطبيق Logi، مع حصتك.
