دقيق البندق
GI 15 · منخفضGL 3 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ جداً من الألياف الغذائية
- قد يحتوي على مسببات الحساسية
دقيق البندق له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق البندق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
400
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
35 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20 g |
| قابلة للذوبان | 7 g |
| غير قابلة للذوبان | 13 g |
| بروتين | 35 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 13.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف الغذائية
- غني بالبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- قد يحتوي على مسببات الحساسية
- محتوى دهني مرتفع نسبياً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق البندق؟
دقيق البندق له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل دقيق البندق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق البندق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق البندق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق البندق 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من دقيق البندق في تطبيق Logi، مع حصتك.
