بذور القنب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
بذور القنب له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170148 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر نسبة متفوقة من أوميغا-3 إلى أوميغا-6، وهي أفضل للتحكم في الالتهاب الجهازي المرتبط بمقاومة الأنسولين.
بذور الشيا - GL 2.9 لكل 100 جم توفر مستويات أعلى من الليغنان وفوائد أفضل لحماية القلب والأوعية الدموية مقارنة ببذور القنب.
بذور الكتان المنقوعة - GL 2.1 لكل 100 جم توفر ملفاً أكثر قوة من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تدعم الصحة الأيضية وحساسية الأنسولين.
جوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور القنب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 553 kcal |
| كربوهيدرات | 8.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 31.6 g |
| دهون | 48.8 g |
| مشبعة | 4.6 g |
| غير مشبعة | 43 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- محتوى منخفض جداً من السكر والحمل الغلايسيمي
- غنية بالدهون الصحية غير المشبعة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- نسبة أوميغا-6 إلى أوميغا-3 قد تسبب التهابات إذا تم استهلاكها بإفراط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بذور القنب
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور القنب؟
بذور القنب له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بذور القنب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور القنب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور القنب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور القنب 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بذور القنب في تطبيق Logi، مع حصتك.
