بذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشيا 1، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور الشيا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الشيا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- ✓ مصدر ممتاز للألياف والأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ محتوى مرتفع من الدهون يتطلب التحكم في الكمية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 486 kcal |
| كربوهيدرات | 42.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 0g |
| طبيعية | 0.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 34.4g |
| قابلة للذوبان | 10g |
| غير قابلة للذوبان | 24.4g |
| بروتين | 16.5g |
| دهون | 30.7g |
| مشبعة | 3.3g |
| غير مشبعة | 27.4g |
| صوديوم | 16mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشيا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشيا 1، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الشيا 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←