خليط دقيق القمح والأرز والصويا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة
خليط دقيق القمح والأرز والصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تحتوي دقيق اللوز على مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 5 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما سيمنع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط بمزيج الدقيق الأصلي.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم يوفر دقيق الترمس حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 49، مما يوفر استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً للخبز أو الطهي.
دقيق اللوبياء - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو بديل غني بالألياف بحمل جلايسيمي يبلغ 3، مما يجعله خياراً أفضل بكثير لإدارة سكر الدم مقارنة بمزيج الحبوب ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
دقيق جوز الهند - GL 0.1 لكل 100 جم مسحوق بذور الكتان هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الأنسولين طوال الوجبة.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط دقيق القمح والأرز والصويا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- يوفر الألياف الغذائية
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط دقيق القمح والأرز والصويا؟
خليط دقيق القمح والأرز والصويا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 49 لكل 100 جم.
هل خليط دقيق القمح والأرز والصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط دقيق القمح والأرز والصويا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خليط دقيق القمح والأرز والصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط دقيق القمح والأرز والصويا 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط دقيق القمح والأرز والصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
