دقيق جوز الهند
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 29.7 لكل كوب (112 جم) · GL 26.5 لكل 100 جم
- محتوى عالي جداً من الألياف
- غني بالدهون المشبعة
دقيق جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب واحد (112 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 29.7.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2515382 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.3 لكل 100 جم تحتوي دقيق اللوز على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 17.1، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق بذور اليقطين حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 1، مما يساعد في الحفاظ على مستويات سكر دم أكثر استقراراً مقارنة بدقيق جوز الهند.
دقيق بذور اليقطين - GL 4.5 لكل 100 جم يحتوي دقيق الترمس على حمل جلايسيمي أقل يبلغ 4.5، وهو تحسن ملموس مقارنة بالحمل الجلايسيمي البالغ 17.1 الموجود في دقيق جوز الهند.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق جوز الهند هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 3.7 |
| 1 كوب | 112 g | 29.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 423.63 kcal |
| كربوهيدرات | 58.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12.4 g |
| طبيعية | 12.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 34.24 g |
| قابلة للذوبان | 10.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 24 g |
| بروتين | 16.14 g |
| دهون | 15.28 g |
| مشبعة | 14.01 g |
| غير مشبعة | 1.27 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جداً من الألياف
- حمولة سكرية منخفضة
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- غني بالدهون المشبعة
- محتوى معتدل من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على دقيق جوز الهند
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق جوز الهند؟
دقيق جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (112 جم) له عبء جلايسيمي 29.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.5.
هل دقيق جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق جوز الهند مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق جوز الهند 26.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
