خبز الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.7 لكل 100 جم
- تأثير منخفض للغاية على مؤشر نسبة السكر في الدم
- مستوى معالجة مرتفع محتمل
خبز الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 07/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27 g |
| قابلة للذوبان | 7 g |
| غير قابلة للذوبان | 20 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 25 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تأثير منخفض للغاية على مؤشر نسبة السكر في الدم
- نسبة ممتازة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- مستوى معالجة مرتفع محتمل
- كثيفة السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الكتان؟
خبز الكتان له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.7.
هل خبز الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الكتان له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الكتان له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الكتان في هذه القاعدة (2.7 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
