خبز بذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.7 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض للغاية
- احتمالية تأكسد أحماض أوميغا 3 الدهنية إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح
خبز بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من خبز الكتان العادي (10). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 2.3 g |
| غير مشبعة | 22 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض للغاية
- مصدر ممتاز للألياف والدهون الصحية
- غنية بالبروتين النباتي
- احتمالية تأكسد أحماض أوميغا 3 الدهنية إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح
- غالباً ما تحتوي على إضافات رابطة أو مواد حافظة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور الكتان؟
خبز بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.7.
هل خبز بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الكتان له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الكتان في هذه القاعدة (2.7 لكل 100 جم).
تحقق من خبز بذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
