بقسماط بذور الكتان
GI 50 · منخفضGL 27.5 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 27.5 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
بقسماط بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 31/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بقسماط بذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
390
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 11.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- بروتين معتدل
- حمل جلايسيمي متوسط
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على صوديوم مضاف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بقسماط بذور الكتان؟
بقسماط بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 27.5 لكل 100 جم.
هل بقسماط بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بقسماط بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بقسماط بذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بقسماط بذور الكتان 27.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بقسماط بذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
