خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور الكتان 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز بذور الكتان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز بذور الكتان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بأحماض أوميغا-3
- ✓ غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ محتوى دهون معتدل
- ✗ محتوى ماء منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 29g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 27g |
| قابلة للذوبان | 7g |
| غير قابلة للذوبان | 20g |
| بروتين | 18g |
| دهون | 32g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 27g |
| صوديوم | 10mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور الكتان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور الكتان 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خبز بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز بذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بذور الكتان 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←