سمك القد المقلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل فيليه نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- تغطية بدقيق مكرر
سمك القد المقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). فيليه نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سمك القد النيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سمك القد المقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 200 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- تغطية بدقيق مكرر
- مقلي في الزيت
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك القد المقلي؟
سمك القد المقلي له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). فيليه نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل سمك القد المقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سمك القد المقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سمك القد النيء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سمك القد النيء في هذه القاعدة، يخنة السمك له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سمك القد المقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
