يخنة السمك
GI 25 · منخفضGL 1 / 100 جم8.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 8.5/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
يخنة السمك له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سمك القد النيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة السمك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
65
سعرات حرارية
2.5 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة السمك؟
يخنة السمك له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل يخنة السمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة السمك مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سمك القد النيء له أقل عبء جلايسيمي؟
يخنة السمك له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سمك القد النيء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من يخنة السمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
