تونة مقلية بالبقسماط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- مقلية ومغطاة بالبقسماط (أكثر معالجة)
تونة مقلية بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.6.
تم التحديث في 21/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تونة مقلية بالبقسماط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- حمولة جلايسيمية معتدلة
- منخفض السكريات المضافة
- مقلية ومغطاة بالبقسماط (أكثر معالجة)
- محتوى صوديوم معتدل
- منخفضة الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تونة مقلية بالبقسماط؟
تونة مقلية بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 9.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل تونة مقلية بالبقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تونة مقلية بالبقسماط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر تونة مقلية بالبقسماط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تونة مقلية بالبقسماط 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تونة مقلية بالبقسماط في تطبيق Logi، مع حصتك.
