ماكي التونة
GI 55 · متوسطGL 13 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون
- حمل غلايسيمي متوسط
ماكي التونة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 11/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ماكي التونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
23 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون
- منخفض الدهون المشبعة
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على أرز أبيض مكرر
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ماكي التونة؟
ماكي التونة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل ماكي التونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ماكي التونة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر ماكي التونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ماكي التونة 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ماكي التونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
