فطيرة التونة
GI 45 · منخفضGL 8 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين
- معالجة متوسطة
فطيرة التونة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 02/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة التونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- محتوى معتدل من الألياف
- معالجة متوسطة
- تحتوي على ملح مضاف
- دقيق مكرر في العجينة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة التونة؟
فطيرة التونة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل فطيرة التونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة التونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطيرة التونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة التونة 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فطيرة التونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
