نيجيري التونة
GI 55 · متوسطGL 13 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
نيجيري التونة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 19/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نيجيري التونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
24 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- الحد الأدنى من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على أرز مكرر
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نيجيري التونة؟
نيجيري التونة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل نيجيري التونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نيجيري التونة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر نيجيري التونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نيجيري التونة 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من نيجيري التونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
