سلطة الرنجة الروسية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية من الرنجة
- محتوى عالي من الصوديوم
سلطة الرنجة الروسية له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 25/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الرنجة الروسية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية من الرنجة
- يوفر الألياف من الخضروات
- محتوى عالي من الصوديوم
- يحتوي على المايونيز (دهون مضافة)
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الرنجة الروسية؟
سلطة الرنجة الروسية له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل سلطة الرنجة الروسية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الرنجة الروسية مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر سلطة الرنجة الروسية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الرنجة الروسية 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة الرنجة الروسية في تطبيق Logi، مع حصتك.
