ماكي السلمون
GI 55 · متوسطGL 13 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- حمل جلايسيمي متوسط
ماكي السلمون له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 11/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ماكي السلمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- يحتوي على بروتين عالي الجودة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على أرز أبيض مكرر
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ماكي السلمون؟
ماكي السلمون له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل ماكي السلمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ماكي السلمون مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر ماكي السلمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ماكي السلمون 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ماكي السلمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
