نيجيري السلمون
GI 55 · متوسطGL 13 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر بروتين عالي الجودة
- مؤشر جلايسيمي متوسط من الأرز
نيجيري السلمون له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 11/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نيجيري السلمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
24 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر بروتين عالي الجودة
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- منخفض في السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي متوسط من الأرز
- يحتوي على الصوديوم من خل أرز السوشي
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نيجيري السلمون؟
نيجيري السلمون له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل نيجيري السلمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نيجيري السلمون مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر نيجيري السلمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نيجيري السلمون 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من نيجيري السلمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
